Как избежать перегрузок
Во-первых, нужно оптимально рассчитать количество походов в баню. Любой хороший фитнес-тренер подтвердит, что оптимальным считается недельный интервал. Посещая московские бани один раз в 6-7 дней, вы добьетесь желаемого эффекта: прилива сил, чувства легкости во всем теле. Во-вторых, баня бане рознь. В настоящей парилке нагрузки намного выше, чем в сауне, поэтому после ударной тренировки в зале не стоит устраивать «вторую серию» с горячим паром и веником. Если уж очень хочется, можно найти компромиссный вариант – сократить до минимума время нахождения в парилке или сократить количество заходов. Но после интенсивных силовых тренировок поход в русскую баню лучше отложить хотя бы на сутки.
Как правильно париться
Итак, вы приехали в баню на Сходненской или в Тушино, настроились на отдых, собрались поплавать в бассейне. Обязательно примите душ перед первым заходом. Принимать душ лучше без мыла и других моющих средств, иначе вы смоете с кожи защитную пленку. Голову старайтесь не мочить, а тело следует сразу же вытереть насухо. Снимите цепочки, кольца, другие металлические украшения, которые в парилке очень сильно нагреваются.
Банный дресс-код — готовимся к посещению бани
Посещение бани – не только прекрасная возможность оздоровиться, восполнить запас сил и бодрости, но и отличный повод встретиться с друзьями и отлично провести время в хорошей компании. И если в сауну, русскую баню или хамам вы собираетесь не в гордом одиночестве, то лучше соблюсти правильный дресс-код, чтобы не попасть в неловкую ситуацию
Отдых в сауне однозначно привлекателен для огромного количества современных граждан. Правда, постоянно находиться в парилке попросту невозможно. По этой причине организаторам подобного отдыха приходится его всячески разбавлять дополнительными развлечениями. В результате клиентам предлагаются банные комплексы с высококачественным бассейном и бильярдом. Для мужского отдыха эти атрибуты являются вовсе обязательными. Современная сауна с бильярдом отлично поможет отвлечься от окружающих трудностей и получить массу удовольствия.
