Как совместить баню и занятия спортом

Как избежать перегрузок

Во-первых, нужно оптимально рассчитать количество походов в баню. Любой хороший фитнес-тренер подтвердит, что оптимальным считается недельный интервал. Посещая московские бани один раз в 6-7 дней, вы добьетесь желаемого эффекта: прилива сил, чувства легкости во всем теле. Во-вторых, баня бане рознь. В настоящей парилке нагрузки намного выше, чем в сауне, поэтому после ударной тренировки в зале не стоит устраивать «вторую серию» с горячим паром и веником. Если уж очень хочется, можно найти компромиссный вариант – сократить до минимума время нахождения в парилке или сократить количество заходов. Но после интенсивных силовых тренировок поход в русскую баню лучше отложить хотя бы на сутки.

Как правильно париться

Итак, вы приехали в баню на Сходненской или в Тушино, настроились на отдых, собрались поплавать в бассейне. Обязательно примите душ перед первым заходом. Принимать душ лучше без мыла и других моющих средств, иначе вы смоете с кожи защитную пленку. Голову старайтесь не мочить, а тело следует сразу же вытереть насухо. Снимите цепочки, кольца, другие металлические украшения, которые в парилке очень сильно нагреваются.


Возврат к списку

Бани в Москве в 2017 году

Современные бани: кто в них ходит и какие традиции соблюдает? Разберемся в данной статье.

Подробнее...

Сходить недорого в баню в Москве

Ходить в баню для русского человека – это традиция и мы предлагаем идеальный сервис по оптимальной цене

Подробнее...

Фитобочки для красоты: где найти в Москве

Фитобочка — популярная Spa-процедура, которая появилась на российском рынке относительно недавно. Уникальность процедуры заключается в чудесном целительном воздействии, которое она оказывает на организм. Процедура выполняется в кедровой бочке, которую до краёв наполняют целебными жидкостями. Эффект, который достигается во время процедуры, сложно сравнить с чем-то ещё, поскольку процедура в своём роде уникальна.

Подробнее...