Банный комплекс «Таежные бани»
Позвонить
Построить маршрут



Как совместить баню и занятия спортом

Посещение бани лучше запланировать на время после тренировки. Сама по себе жаркая русская баня на дровах является серьезной нагрузкой на организм и своего рода мощной «тренировкой» и для сердечнососудистой системы. Однако многие люди, в том числе и любители активного отдыха, считают, что чем чаще ходишь в сауны или бани, тем лучше. Это не так. Если начать париться ежедневно, то уже на третьи сутки появится чувство усталости, наблюдается тахикардия и общая слабость. При интервале в 4-5 дней эти симптомы выражены гораздо слабее, а то и вообще не проявляются.

Зарезервируйте сейчас или узнайте подробнее:
+7 (495) 730-66-60
Работаем и принимаем звонки 24/7

Как избежать перегрузок

Во-первых, нужно оптимально рассчитать количество походов в баню. Любой хороший фитнес-тренер подтвердит, что оптимальным считается недельный интервал. Посещая московские бани один раз в 6-7 дней, вы добьетесь желаемого эффекта: прилива сил, чувства легкости во всем теле. Во-вторых, баня бане рознь. В настоящей парилке нагрузки намного выше, чем в сауне, поэтому после ударной тренировки в зале не стоит устраивать «вторую серию» с горячим паром и веником. Если уж очень хочется, можно найти компромиссный вариант – сократить до минимума время нахождения в парилке или сократить количество заходов. Но после интенсивных силовых тренировок поход в русскую баню лучше отложить хотя бы на сутки.

Как правильно париться

Итак, вы приехали в баню на Сходненской или в Тушино, настроились на отдых, собрались поплавать в бассейне. Обязательно примите душ перед первым заходом. Принимать душ лучше без мыла и других моющих средств, иначе вы смоете с кожи защитную пленку. Голову старайтесь не мочить, а тело следует сразу же вытереть насухо. Снимите цепочки, кольца, другие металлические украшения, которые в парилке очень сильно нагреваются.


Все срубы комплекса

Другие статьи про баню

Баня на праздники

Какой праздник может обойтись без посещения бани или сауны?

Подробнее...

Снять дом с баней на сутки

Отличное решение для тех, кто живет в темпоритме мегаполиса и устал от трудовых будней.

Подробнее...

Настоящая русская баня на дровах в Москве

«Таёжные Бани» приглашают всех желающих хорошо отдохнуть в настоящей русской бане в Москве. Усадьба может предложить семь отличных срубов, каждый из которых имеет свою тематику. Настоящая русская баня - это то, что нужно после тяжёлого рабочего дня. С древних времён баня являлась великой целебной силой, которая могла излечить любые болезни.

Подробнее...