Нужен ли халат?
Это далеко не самый необходимый предмет банного гардероба, так как всегда можно обойтись большим полотенцем. Но банный халат хорош тем, что в нем удобно дойти до фитобара, бильярдной, комнаты отдыха. Кроме того, мягкий махровый халат прекрасно впитывает влагу и позволяет коже дышать. У синтетических тканей таких свойств нет, ткань должна быть натуральной.
Полотенце и тапочки
Практически все бани Москвы предлагают посетителям и веники, и банные полотенца, и одноразовые тапочки. Но если вы предпочитаете носить с собой свои банные принадлежности, обзаведитесь большим красивым полотенцем, которое можно и постелить на лавку, и использовать вместо халата. Не лишним будет и маленькое полотенце – его можно надеть на голову вместо банной шапочки.
Оптимальный вариант обуви – прорезиненные шлепанцы с нескользящей подошвой. Очень хороши тапочки с массажной стелькой. Такая обувь принесет вам двойную пользу.
Банная шапочка
В московских банях традиционно поддерживается достаточно высокая температура. И это правильно: париться так париться. Однако перегрев головы никак не способствует здоровью. Голову нужно защищать обязательно, по крайней мере, во время «посиделок» в парной. Шапочку нужно подбирать по размеру, и она должна быть сшита либо из толстой шерсти, либо из войлока. И следите за тем, чтобы шапочка в бане не промокала насквозь – в сухом виде она лучше защитит голову от воздействия высоких температур.
Как совместить баню и занятия спортом
Посещение бани лучше запланировать на время после тренировки. Сама по себе жаркая русская баня на дровах является серьезной нагрузкой на организм и своего рода мощной «тренировкой» и для сердечнососудистой системы. Однако многие люди, в том числе и любители активного отдыха, считают, что чем чаще ходишь в сауны или бани, тем лучше. Это не так. Если начать париться ежедневно, то уже на третьи сутки появится чувство усталости, наблюдается тахикардия и общая слабость. При интервале в 4-5 дней эти симптомы выражены гораздо слабее, а то и вообще не проявляются.
