Худеем в бане или в сауне с бассейном

Избавляемся от лишних килограммов в сауне

Первое правило при посещении бани или сауны с бассейном: к процедуре тело нужно подготовить. Немного размяться, поплавать, принять душ. Заходить в сауну «в сухом виде», сидеть и ждать, пока вспотеешь, категорически не рекомендуется. Можно предварительно выпить 2-3 стакана горячего несладкого чая. В промежутках также обязательно горячее питье, не более 1-2 стаканов.

Сегодня сауны Москвы недорого предлагают целый комплекс услуг, не ограничивая посетителей во времени. И соблазн за один день «выжать» из бани максимум, конечно, велик. Однако нужно беречь себя и ограничиваться максимум тремя заходами в парную. Сухой пар переносится легче, но полутора часов за сеанс будет вполне достаточно. Иначе вы непременно перегреетесь и «отходить» придется долго.

Как часто можно посещать сауну? Здоровым людям после интенсивных тренировок – хоть каждый день, но опять-таки в меру. Если вы далеки от спорта – не более 2 раз в неделю


Правила похода в баню для похудения

  • Необходимо помнить, что поход в сауну провоцирует выделению жидкости из организма. Пейте между заходами в парилку воду или травяной чай. Перебарщивать тоже не стоит, надо помнить про нагрузку на почки. 

  • Не употребляйте спиртные напитки, они не способствуют похудению.
  • Похудательный эффект в сауне может оказать дополнительный массаж, скрабирование и мини-тренировки
  • В бане для похудения советуем не сидеть на месте, а сделать несколько коротких подходов. 
  • Эффективно и парение с веником. Идет активное испарение жидкости, разрушаются жировые отложения и кожа получает дополнительный массаж

  • Для эффективного сброса веса лучше перед походом в баню не переедать, лучше себя после порадовать чем-то вкусным



Другие статьи про баню

Баня с банщиком: помните о подготовке

На то, как парится человек, влияет не только время аренды бани или сауны, но и наличие банщика, его искусство. Если вы только знакомитесь с разнообразием парных, отдайте предпочтение бане с банщиком, который станет опытным проводником в мир душевного и телесного оздоровления. Перед первым и последующими посещениями профессионалы советуют придерживаться определенных ритуалов, которые считаются хорошим тоном в «банном мире» и помогают попариться с максимальной пользой для тела и души.

Подробнее...

Вечеринка в Бане

Банная вечеринка на День Рождения – модная и популярная тенденция празднования. Чтобы максимально расслабиться и повеселиться дружной компанией, не тратя на это силы и энергию, стоит поручить организацию мероприятия профессионалам. Комплекс-усадьба «Таежка» предназначен для широкомасштабных развлечений и отдыха, предоставляет на выбор огромный перечень услуг.

Подробнее...

Баня для мужчин - баня с друзьями

Приглашаем вас провести досуг в мужской компании в формате исконно русских банных традиций.

Подробнее...