Худеем в бане или в сауне с бассейном

Избавляемся от лишних килограммов в сауне

Первое правило при посещении бани или сауны с бассейном: к процедуре тело нужно подготовить. Немного размяться, поплавать, принять душ. Заходить в сауну «в сухом виде», сидеть и ждать, пока вспотеешь, категорически не рекомендуется. Можно предварительно выпить 2-3 стакана горячего несладкого чая. В промежутках также обязательно горячее питье, не более 1-2 стаканов.

Сегодня сауны Москвы недорого предлагают целый комплекс услуг, не ограничивая посетителей во времени. И соблазн за один день «выжать» из бани максимум, конечно, велик. Однако нужно беречь себя и ограничиваться максимум тремя заходами в парную. Сухой пар переносится легче, но полутора часов за сеанс будет вполне достаточно. Иначе вы непременно перегреетесь и «отходить» придется долго.

Как часто можно посещать сауну? Здоровым людям после интенсивных тренировок – хоть каждый день, но опять-таки в меру. Если вы далеки от спорта – не более 2 раз в неделю


Правила похода в баню для похудения

  • Необходимо помнить, что поход в сауну провоцирует выделению жидкости из организма. Пейте между заходами в парилку воду или травяной чай. Перебарщивать тоже не стоит, надо помнить про нагрузку на почки. 

  • Не употребляйте спиртные напитки, они не способствуют похудению.
  • Похудательный эффект в сауне может оказать дополнительный массаж, скрабирование и мини-тренировки
  • В бане для похудения советуем не сидеть на месте, а сделать несколько коротких подходов. 
  • Эффективно и парение с веником. Идет активное испарение жидкости, разрушаются жировые отложения и кожа получает дополнительный массаж

  • Для эффективного сброса веса лучше перед походом в баню не переедать, лучше себя после порадовать чем-то вкусным



Другие статьи про баню

Попариться в бане

Хотите попариться в бане? Комплекс «Таёжные бани» - идеальное решение для тех, кто решил спланировать свой досуг на свежем воздухе в загородном доме-усадьбе.

Подробнее...

Польза фитобочек при артритах и остеохондрозах

С наступлением осенних холодов и сезоном простуд обостряются все хронические болезни, включая заболевания опорно-двигательной системы: артриты, артрозы, остеохондрозы. Помимо медикаментозных методов лечения, существует немало способов борьбы с этими недугами более приятными средствами. Есть шанс, что боли отступят и без лекарств. Если Вы хоть раз попробовали на себе целебное действие фитобочки, то должны били заметить, как расслабляются руки и ноги после процедуры, как по всему телу разливается приятное тепло. То же самое происходит с костно-мышечной системой. В качестве профилактической меры фитобочкам нет равных. Если регулярно прогревать тело, остеохондроз Вам не грозит.

Подробнее...

Банные процедуры для здоровья кожи

Наверняка вы замечали, что после посещения бани цвет лица становится свежим, а кожа более упругой и нежной. Секрет быстрого преображения – особый микроклимат парилки в бане. От горячего воздуха поры раскрываются, кожа становится более восприимчивой к действию очищающих, питающих и тонизирующих компонентов в составе косметических средств. Поэтому даже мягкие скрабы с щадящим эффектом позволяют добиться впечатляющего результата.

Подробнее...