Худеем в бане или в сауне с бассейном

Избавляемся от лишних килограммов в сауне

Первое правило при посещении бани или сауны с бассейном: к процедуре тело нужно подготовить. Немного размяться, поплавать, принять душ. Заходить в сауну «в сухом виде», сидеть и ждать, пока вспотеешь, категорически не рекомендуется. Можно предварительно выпить 2-3 стакана горячего несладкого чая. В промежутках также обязательно горячее питье, не более 1-2 стаканов.

Сегодня сауны Москвы недорого предлагают целый комплекс услуг, не ограничивая посетителей во времени. И соблазн за один день «выжать» из бани максимум, конечно, велик. Однако нужно беречь себя и ограничиваться максимум тремя заходами в парную. Сухой пар переносится легче, но полутора часов за сеанс будет вполне достаточно. Иначе вы непременно перегреетесь и «отходить» придется долго.

Как часто можно посещать сауну? Здоровым людям после интенсивных тренировок – хоть каждый день, но опять-таки в меру. Если вы далеки от спорта – не более 2 раз в неделю


Правила похода в баню для похудения

  • Необходимо помнить, что поход в сауну провоцирует выделению жидкости из организма. Пейте между заходами в парилку воду или травяной чай. Перебарщивать тоже не стоит, надо помнить про нагрузку на почки. 

  • Не употребляйте спиртные напитки, они не способствуют похудению.
  • Похудательный эффект в сауне может оказать дополнительный массаж, скрабирование и мини-тренировки
  • В бане для похудения советуем не сидеть на месте, а сделать несколько коротких подходов. 
  • Эффективно и парение с веником. Идет активное испарение жидкости, разрушаются жировые отложения и кожа получает дополнительный массаж

  • Для эффективного сброса веса лучше перед походом в баню не переедать, лучше себя после порадовать чем-то вкусным



Другие статьи про баню

Вечеринка в Бане

Банная вечеринка на День Рождения – модная и популярная тенденция празднования. Чтобы максимально расслабиться и повеселиться дружной компанией, не тратя на это силы и энергию, стоит поручить организацию мероприятия профессионалам. Комплекс-усадьба «Таежка» предназначен для широкомасштабных развлечений и отдыха, предоставляет на выбор огромный перечень услуг.

Подробнее...

Какая баня полезнее: русская, турецкая или японская?

Банные процедуры – это великолепный отдых, оздоровление и заряд положительных эмоций. Популярность сауны, русской, японской и турецкой бани в Москве бесспорна, да и выбор заведений велик. Чем же отличаются между собой национальные традиции парения, и какая баня полезнее?

Подробнее...

Русская баня на дровах

Какой же русский не любит быстрой езды ибани на дровах? Настоящей, классической бани с вениками, густым паром и непередаваемым ароматом натурального дерева. Баня упоминается еще в «Повести временных лет». Веками дрова, горячая вода и хороший, крепкий жар возвращали людям силы и наполняли энергией. Походом в баню не гнушались ни тургеневские барышни, ни светские дамы. Первые красавицы Петербурга перед тем как отправиться на императорский бар приводили себя в порядок именно в русской бане на дровах

Подробнее...