За 2-3 часа до посещения бани-сауны с бассейном откажитесь от высококалорийной, тяжелой пищи и полноценного набора из трех блюд с десертом. Лучше съесть легкое блюдо с высоким содержанием «медленных» углеводов. Это может быть фруктовый салат, отварной картофель, гречневая каша или овощное блюдо. Мясо, жирные сорта рыбы, плов и отбивные котлеты отложите на другое время. На переваривание жирной пищи организм тратит много энергии, а в бане нагрузки и без того высоки. Зачем вам лишние перегрузки? К тому же тяжесть в желудке – далеко не лучший спутник в парной.
В небольшом перекусе нет ничего страшного. Однако заказывать на все, что щедро предлагают недорогие сауны Москвы, тоже не стоит. Если есть возможность выбрать вегетарианские блюда – отлично. Принимать пищу в самой сауне не рекомендуется. Во-первых, это негигиенично, а во-вторых, вредно для здоровья. Если справиться с чувством голода никак не получается, можно съесть яблоко, банан, немного сухого печенья. Но если вы ходите в баню не только за здоровьем, но и за стройной фигурой, лучше обойтись теплыми напитками – зеленым чаем, травяным настоем.
Что можно пить?
Пить полезные напитки не только можно, но и нужно. Ведь тело теряет немало жидкости. С потом выходят не только вода и шлаки, но и микроэлементы и соли, без которых может наступить обезвоживание. Однозначно нельзя пить кофе, крепкий черный чай, не говоря уже о спиртном. Если хочется кофе – выпейте дома. Не заставляйте свое сердце работать на износ, в бане сердечно-сосудистая система и без того испытывает серьезную нагрузку.
Лучший напиток для бани – это травяной подслащенный чай, листовой, а не пакетированный. Вообще, классическую чайную заварку лучше заменить сбором из листьев липы, земляники, смородины. Если нет возможности или желания готовить фитосборы дома, ничего страшного. Почти все бани-сауны с бассейном, которые заботятся о своих клиентах, предлагают хороший выбор ароматных чайных напитков.
Приглашаем жителей столицы и гостей города в нашу сауну с тёплым бассейном! Жизнь в мегаполисе отнимает немало сил, вызывает стрессовые ситуации и потерю энергии. Усадьба «Таёжные Бани» поможет забыть о рабочих моментах, получить наслаждение и покой. «Таёжные Бани» - один из самых больших комплексов отдыха с баней в столице. У нас вы сможете забыть о повседневной суете, избавиться от депрессии и стресса
Баня с бассейном и контрастные процедуры
Благотворное влияние чередования высоких и низких температур давно доказано. Недаром на Руси было принято выпрыгивать из бани прямиком в ледяную прорубь или обтираться снегом. Конечно, все эти народные забавы сегодня выглядят несколько экстремально. Более того, не сумев правильно рассчитать время пребывания на морозе или в холодной воде, можно как минимум простудиться. Поэтому проруби оставим «моржам» и расскажем о том, где и как можно получить и контрастные процедуры, и удовольствие.
