Можно ли есть перед баней или в сауне?

За 2-3 часа до посещения бани-сауны с бассейном откажитесь от высококалорийной, тяжелой пищи и полноценного набора из трех блюд с десертом. Лучше съесть легкое блюдо с высоким содержанием «медленных» углеводов. Это может быть фруктовый салат, отварной картофель, гречневая каша или овощное блюдо. Мясо, жирные сорта рыбы, плов и отбивные котлеты отложите на другое время. На переваривание жирной пищи организм тратит много энергии, а в бане нагрузки и без того высоки. Зачем вам лишние перегрузки? К тому же тяжесть в желудке – далеко не лучший спутник в парной.

Можно ли перекусить после банных процедур

В небольшом перекусе нет ничего страшного. Однако заказывать на все, что щедро предлагают недорогие сауны Москвы, тоже не стоит. Если есть возможность выбрать вегетарианские блюда – отлично. Принимать пищу в самой сауне не рекомендуется. Во-первых, это негигиенично, а во-вторых, вредно для здоровья. Если справиться с чувством голода никак не получается, можно съесть яблоко, банан, немного сухого печенья. Но если вы ходите в баню не только за здоровьем, но и за стройной фигурой, лучше обойтись теплыми напитками – зеленым чаем, травяным настоем.

Что можно пить?

Пить полезные напитки не только можно, но и нужно. Ведь тело теряет немало жидкости. С потом выходят не только вода и шлаки, но и микроэлементы и соли, без которых может наступить обезвоживание. Однозначно нельзя пить кофе, крепкий черный чай, не говоря уже о спиртном. Если хочется кофе – выпейте дома. Не заставляйте свое сердце работать на износ, в бане сердечно-сосудистая система и без того испытывает серьезную нагрузку.

Лучший напиток для бани – это травяной подслащенный чай, листовой, а не пакетированный. Вообще, классическую чайную заварку лучше заменить сбором из листьев липы, земляники, смородины. Если нет возможности или желания готовить фитосборы дома, ничего страшного. Почти все бани-сауны с бассейном, которые заботятся о своих клиентах, предлагают хороший выбор ароматных чайных напитков.


Возврат к списку

Баня хамам (турецкая баня)

Кому такой отдых пойдёт на пользу?

Турецкие бани, получившие название «хамам», появились ещё во второй половине первого тысячелетия. За это время они завоевали популярность не только на территории Турции, но и почти у всех народов восточных стран. Что касается нашего времени, сейчас турецкие бани распространены уже практически по всему миру.

Подробнее...

Отличие русской бани от сауны.

Вы хотите отдохнуть душой и телом? Лучший способ для этого – настоящие русские бани на дровах. Комплекс «Таежные бани» подарит вам эту возможность. Истинные ценители смогут расслабиться, получить традиционный отдых и элитные услуги. Вы прогреете тело, зарядитесь бодростью и забудете про негативные эмоции.

Подробнее...