Посещение бани лучше запланировать на время после тренировки. Сама по себе жаркая русская баня на дровах является серьезной нагрузкой на организм и своего рода мощной «тренировкой» и для сердечнососудистой системы. Однако многие люди, в том числе и любители активного отдыха, считают, что чем чаще ходишь в сауны или бани, тем лучше. Это не так. Если начать париться ежедневно, то уже на третьи сутки появится чувство усталости, наблюдается тахикардия и общая слабость. При интервале в 4-5 дней эти симптомы выражены гораздо слабее, а то и вообще не проявляются.
Как избежать перегрузок
Во-первых, нужно оптимально рассчитать количество походов в баню. Любой хороший фитнес-тренер подтвердит, что оптимальным считается недельный интервал. Посещая московские бани один раз в 6-7 дней, вы добьетесь желаемого эффекта: прилива сил, чувства легкости во всем теле. Во-вторых, баня бане рознь. В настоящей парилке нагрузки намного выше, чем в сауне, поэтому после ударной тренировки в зале не стоит устраивать «вторую серию» с горячим паром и веником. Если уж очень хочется, можно найти компромиссный вариант – сократить до минимума время нахождения в парилке или сократить количество заходов. Но после интенсивных силовых тренировок поход в русскую баню лучше отложить хотя бы на сутки.
Как правильно париться
Итак, вы приехали в баню на Сходненской или в Тушино, настроились на отдых, собрались поплавать в бассейне. Обязательно примите душ перед первым заходом. Принимать душ лучше без мыла и других моющих средств, иначе вы смоете с кожи защитную пленку. Голову старайтесь не мочить, а тело следует сразу же вытереть насухо. Снимите цепочки, кольца, другие металлические украшения, которые в парилке очень сильно нагреваются.
Женский отдых – это приятный вечер в компании подруг. А для того, чтобы часы релакса пролетели с пользой, необходимо отправиться в сауну на СПА девичник в Москве. Собрав компанию веселых девчонок, можно неплохо провести время и расслабиться под умелыми руками отличных специалистов в комплексе «Таежные бани». Девичник в СПА-салоне в Москве будет незабываемым впечатлением, каждая девушка захочет прийти в "Таежку" еще не раз.
Как можно хорошо провести выходные? Для русского человека ответ очевиден — лучше всего отправиться в баню! Для этого особый повод не нужен. Посещение бани тесно связано с русскими традициями. Недаром на Руси суббота издревле считается банным днём. Однако сегодня значение бани для людей видоизменилось и расширилось. Если раньше баню посещали сугубо в утилитарных целях, то с появлением централизованного водоснабжения, всё изменилось. Поход в баню превратился в значимое событие, поскольку это повод собрать хорошую компанию и отдохнуть душой и телом.
