Каждая страна имеет свои банные традиции. Русская и финская баня, турецкий хамам и японский ритуал офуро непохожи друг на друга. Зато очень похож их эффект – хорошая баня помогает расслабиться, восстановить силы и укрепить здоровье. Наслаждайтесь разнообразием, а мы расскажем вам об особенностях самых популярных банных процедур.
Финская сауна
В финской сауне самая высокая температура (свыше 90°С), а влажность воздуха, наоборот, самая низкая - она редко превышает 10-20%. Баня состоит из парной и места для водных процедур (бассейна или душа). Из-за высокой температуры в парной не рекомендуется находиться больше 10-15 минут, а вот количество заходов вы можете оставить на свое усмотрение. После каждого посещения рекомендуется окунуться в прохладную воду. Такие контрасты доставляют особое удовольствие и отлично тренируют сосуды.
Русская баня
В русской бане температура воздуха ниже, чем в финской – порядка 70 С, зато влажность выше – около 50%. Ее ключевая особенность – обволакивающие клубы душистого пара. Самым лучшим вариантом нагрева парной считаются дровяные печки (каменные или металлические). По утверждениям знатоков в русской бане на дровах даже воздух особый – насыщенный целебным ароматом березовых дров, мяты и эвкалипта. Обязательный атрибут русских бань – натуральный веник из веток береза, дуба или смородины, который усиливает массажный и согревающий эффект.
Турецкая баня
Турецкая баня хамам характеризуется средней температурой воздуха – 40-60 С и самой высокой влажностью – 80-100%. Это прекрасный выбор для тех, кто не любит или не переносит высокие температуры. Кроме того, хамам отличается внутренней отделкой – мрамор или мозаика не только очень красивы, но и помогают поддерживать особый температурный режим. Здесь нет печки как таковой, в турецких банях пар создается парогенератором и подается через отверстия в стенах.
Вы решили отправиться в баню и ваша вторая половина едет с вами? Нет ничего проще — предложите ей фитобочку. Этот вид банной процедуры появился в горной Хакассии. Фитобочка представляет собой деревянную ёмкость, в которой имеется сидение. Снаружи фитобочка выглядит как обычная деревянная бочка, но внутри её наполняют травяными настоями. Сама ёмкость выполняется из дерева кедра, что благотворно влияет на организм. Лечебные свойства кедра известны с давних времён и хорошо изучены.
Настоящая русская баня лечит не только тело, но и душу, расслабляет, снимает нервное напряжение, помогает расслабиться и вновь ощутить радость бытия. Если вы чувствуете накопившуюся усталость и находитесь в стрессовом состоянии, найдите время для посещения бани. Чтобы банные процедуры принесли максимум пользы, достаточно соблюдать несколько простых правил.
