Сауна и массаж гарантируют здоровье на долгие годы

Посещение сауны влияет на человеческий организм самым благоприятным образом. Такие процедуры не только очень приятны, но и невероятно полезны. Однако не всем известно, что в сауне стоит находиться не более 10 минут, при этом температура воздуха в ней не должна превышать 70-80 градусов, а влажность – 3-5 %.

Также наибольший эффект при посещении сауны достигается, если продолжением банных процедур будет похлёстывание веником и 10-15-минутный массаж, позволяющий разогреть тело и воздействовать на конкретные его участки. Именно поэтому многие современные банные комплексы сейчас предлагают сауну вкупе с массажем.

Особенно к такой услуге стоит присмотреться тем, кому необходимо срочно восстановить силы. Отдых в сауне и массаж отлично этому способствуют, но если времени совсем мало, можно попробовать обойтись только массажем. О его целебном эффекте известно издавна. Через механическое раздражение кожи, которым, по сути, и является массаж, можно легко воздействовать на нервную систему и состояние организма в целом.

В результате массажа кожа обновляется, её дыхание и питание улучшаются, кровообращение ускоряется, а также высвобождаются активные вещества, усиливается выделение пота и сала, с которыми наружу выходят токсины.

Кроме того, массаж обладает отсасывающим действием, поскольку во время него из соединительно-тканных промежутков выдавливается лимфа, обращение которой улучшается, как и кровоснабжение кожи.

Сегодня существует множество видов массажа, имеющих свои особенности. При этом каждый из них действует на нервную систему по-разному. Механическое воздействие на кожу может и тонизировать, и расслаблять. Поэтому регулярные массажные процедуры показаны при склонности к гипотонии и неустойчивому артериальному давлению, а также при больших физических нагрузках и в случае сильного утомления.

В некотором роде массаж, действительно, помогает и похудеть, не смотря на то, что напрямую на жировую ткань не воздействует. Однако уже через несколько процедур можно заметить снижение веса и уменьшение целлюлита, ведь массаж отлично восстанавливает обменные процессы.

В то же время лишь правильный массаж может дать ожидаемый результат, а неправильная техника способна даже ухудшить состояние, усилив утомление и боль. Поэтому массаж должны делать только настоящие специалисты. Сегодня их услугами стоит воспользоваться в банном комплексе «Таёжка». Именно здесь можно сначала попариться в сауне, а затем посетить массажный салон, попробовав не только классический и тайский массаж, но и другие техники. После этого можно поплавать в бассейне или насладиться СПА-процедурами.