Миф №1
Перед посещением парной нужно съесть что-то калорийное
На самом деле после плотного ужина в помещении с высокой температурой вы будете чувствовать себя некомфортно. Особенно, если вы предпочитаете богатые белком блюда: мясо, рыбу, бобовые. Такой рацион создает повышенную нагрузку на печень, которая усугубляется под действием высоких температур. Если вы собираетесь в баню с банщиком, не употребляйте белковые продукты за 3-4 часа до визита в парную. Подкрепитесь углеводами: спагетти, овощным салатом, картофелем.
Еще раз о пользе массажа после бани
Все виды массажа прекрасно сочетаются с водными и разогревающими процедурами. Недаром после тяжелых эмоциональных и физических нагрузок профессиональные спортсмены отправляются в массажный зал для восстановления сил. Доказано, что массаж в бане вдвое эффективнее и полезнее – сочетание горячего пара и массирующих воздействий на кожу дает ярко выраженный лечебно-оздоровительный результат.
