Фитобочка — это не просто расслабляющая СПА-процедура, а настоящая альтернатива сауне, которая даёт мягкий, но эффективный эффект прогрева. Благодаря тому, что голова остаётся снаружи, процедура переносится легко и комфортно. Особенно хороша кедровая бочка: она помогает подготовить тело к массажу, скрабированию или обёртыванию. А завершить сеанс лучше всего чашкой тёплого травяного чая, который усилит оздоравливающий эффект, насытит витаминами и придаст бодрости.
После фитобочки травяной или ягодный чай действует особенно эффективно. Он помогает восстановить водный баланс, укрепляет иммунитет и усиливает вывод токсинов. Особенно полезен малиновый или липовый чай при первых признаках простуды — такая комбинация способна снять заложенность носа, облегчить дыхание и значительно улучшить общее самочувствие. Тепло процедуры и польза натуральных напитков — отличный дуэт для здоровья и отдыха.
Фитобочка – СПА-процедура и альтернатива традиционной сауны. Как и баня, она направлена на распаривание кожи и отдых тела, а переносится легче, т.к. голова человека остается снаружи. Кедровая бочка дает замечательный эффект и рекомендуется перед массажем, скрабированием и обертыванием. После 20-минутного пребывания в бочке самое лучшее, что можно сделать – выпить чашку-две расслабляющего или тонизирующего чая. Травяные и ягодные сборы также способствуют витаминизации, укреплению иммунитета, улучшению самочувствия и приливу сил.
При простуде (без температуры) фитобочка – прекрасное показание для лечения! Всего 15 минут в оздоравливающей ванне, и организму станет гораздо легче. Заложенность носа, головная боль и ломота испарятся, симптомы простуды смоет вода, а для закрепляющего эффекта выпейте малиновый чай. Это самое лучшее противопростудное средство. Добавить в чашку можно липовый цвет или листья смородины, которые направлены на выведение токсинов. После процедуры самочувствие будет лучше, чем обычно: уйдет заложенность носа, горло согреется, дышать станет легче!
Витаминные чаи включают большое разнообразие компонентов: от традиционного лимона до сушеной морошки. Состав подбирается индивидуально, в зависимости от желаемого эффекта. Как правило, травяные смеси, настои с добавлением сухофруктов и напитки с замороженными ягодами заваривают крутым кипятком. Есть рецепты, когда составляющие заливают водой и кипятят 3-5 минут на медленном огне. При томлении ингредиенты отдают воде полезные свойства. Настой достаточно немного охладить и сразу выпить. Не секрет, что наибольшую пользу для здоровья дает свежезаваренный чай!
Что касается посуды для заваривания чаев после фитобочки, используются фарфоровые, стеклянные и эмалированные чайники – выбор материала зависит от напитка. Например, крупные листья, стебли и корни разрезаются и заливаются кипятком в эмалированном чайничке, а напиток из ягод и цветов настаивают в фарфоровой или стеклянной посуде. Через 10 минут после фитобочки целебный чай можно пить, он как раз остынет до нужной температуры!
Отправляясь в настоящую русскую баню, не забудьте о самой важной ее составляющей — венике. Правильно запаривать, хранить и использовать его — настоящее искусство. Но каждый любитель может достичь совершенства, если прислушается к советам профессиональных банщиков и выведает некоторые секреты мастеров.
Подробнее...
Посещение бани лучше запланировать на время после тренировки. Сама по себе жаркая русская баня на дровах является серьезной нагрузкой на организм и своего рода мощной «тренировкой» и для сердечнососудистой системы. Однако многие люди, в том числе и любители активного отдыха, считают, что чем чаще ходишь в сауны или бани, тем лучше. Это не так. Если начать париться ежедневно, то уже на третьи сутки появится чувство усталости, наблюдается тахикардия и общая слабость. При интервале в 4-5 дней эти симптомы выражены гораздо слабее, а то и вообще не проявляются.
Подробнее...
Казалось бы, зачем вообще нужна одежда в русской бане, если там наоборот нужно раздеваться? Однако посещение бани по нагрузкам сравнимо с тренировкой в спортивном зале. Ваша одежда и обувь должны быть свободными, легкими и удобными.
Подробнее...
