Можно ли есть перед баней или в сауне?

За 2-3 часа до посещения бани-сауны с бассейном откажитесь от высококалорийной, тяжелой пищи и полноценного набора из трех блюд с десертом. Лучше съесть легкое блюдо с высоким содержанием «медленных» углеводов. Это может быть фруктовый салат, отварной картофель, гречневая каша или овощное блюдо. Мясо, жирные сорта рыбы, плов и отбивные котлеты отложите на другое время. На переваривание жирной пищи организм тратит много энергии, а в бане нагрузки и без того высоки. Зачем вам лишние перегрузки? К тому же тяжесть в желудке – далеко не лучший спутник в парной.

Можно ли перекусить после банных процедур

В небольшом перекусе нет ничего страшного. Однако заказывать на все, что щедро предлагают недорогие сауны Москвы, тоже не стоит. Если есть возможность выбрать вегетарианские блюда – отлично. Принимать пищу в самой сауне не рекомендуется. Во-первых, это негигиенично, а во-вторых, вредно для здоровья. Если справиться с чувством голода никак не получается, можно съесть яблоко, банан, немного сухого печенья. Но если вы ходите в баню не только за здоровьем, но и за стройной фигурой, лучше обойтись теплыми напитками – зеленым чаем, травяным настоем.

Что можно пить?

Пить полезные напитки не только можно, но и нужно. Ведь тело теряет немало жидкости. С потом выходят не только вода и шлаки, но и микроэлементы и соли, без которых может наступить обезвоживание. Однозначно нельзя пить кофе, крепкий черный чай, не говоря уже о спиртном. Если хочется кофе – выпейте дома. Не заставляйте свое сердце работать на износ, в бане сердечно-сосудистая система и без того испытывает серьезную нагрузку.

Лучший напиток для бани – это травяной подслащенный чай, листовой, а не пакетированный. Вообще, классическую чайную заварку лучше заменить сбором из листьев липы, земляники, смородины. Если нет возможности или желания готовить фитосборы дома, ничего страшного. Почти все бани-сауны с бассейном, которые заботятся о своих клиентах, предлагают хороший выбор ароматных чайных напитков.


Возврат к списку

Баня на день рождения

Всевозможные банные процедуры порадуют именинника и гостей. День рождения, как известно, бывает лишь раз в году. Большинство людей очень ждут этот праздник и начинают готовиться к нему заранее, ведь каждый день рождения хочется сделать особенным и незабываемым.

Подробнее...

Три вида массажа в бане

Время, проведенное в парной — полноценный отдых не только для тела, но и для души. Качественный массаж в бане позволяет расслабить каждую клеточку тела. Именно работа массажисток превращает гигиеническую процедуру в по-настоящему оздоровительную. Техник проведения массажа существует немало, остановимся на трех из них, которые доступны для каждого посетителя комплекса «Таежные бани»

Подробнее...

Турецкая баня хамам

Чем он так привлекает россиян? В последнее время всё более популярным в России становится такой вид бани, как хамам.

Подробнее...