Как правильно принимать фитобочки при остеохондрозе
Перед процедурой можно принять душ, настроиться на спокойный лад. В самой бочке сидеть нужно расслабленно, ровно, не напрягая мышцы и суставы. Что происходит во время процедуры? Под мягким воздействием теплых паров и эфирных масел поврежденные ткани начинают восстанавливаться, из организма уходят токсины и шлаки. Во время первого сеанса не старайтесь как можно больше времени провести в бочке – по возможности, делайте небольшие перерывы. Через пару-тройку сеансов тело привыкнет, и время процедуры можно будет довести до 15-20 минут. После сеанса обязательно посидите спокойно, дайте телу охладиться и еще минут 20-25 отдохните, выпейте чашку горячего травяного чая. Ни в коем случае не выходите сразу на улицу, едва осушив кожу полотенцем!
Наибольший эффект от фитобочки достигается после 8-10 процедур. Рекомендуемая частота посещения – не более двух раз в неделю.
Можно ли принимать процедуры при артрите?
Да, можно, но не в острый период заболевания. Посоветуйтесь со своим врачом и при любом раскладе избегайте переохлаждения перед сеансом. Кроме того, при ярко выраженных артритах противопоказан контрастный душ, резкие перепады влажности и температур. Поэтому будьте внимательнее к себе и действуйте по принципу «не навреди».
Что взять с собой в турецкую баню?
Турецкая баня принципиально отличается от классической русской парной. Максимально комфортная температура (в пределах 30-55° С), влажный пар, теплые каменные лежанки и пенный массаж располагают к расслаблению и спокойному отдыху. Чтобы сделать процедуры еще более приятными и эффективными, заранее приготовьте все необходимые принадлежности.
