Настоящая русская баня лечит не только тело, но и душу, расслабляет, снимает нервное напряжение, помогает расслабиться и вновь ощутить радость бытия. Если вы чувствуете накопившуюся усталость и находитесь в стрессовом состоянии, найдите время для посещения бани. Чтобы банные процедуры принесли максимум пользы, достаточно соблюдать несколько простых правил.
Рассчитывайте время
Многие московские бани готовы принимать посетителей круглые сутки. При умственном перенапряжении, после сложных переговоров, сдачи экзамена или проекта можно отправляться в парную сразу же, как только освободитесь. А вот после интенсивной физической работы лучше не торопиться. Иначе и без того уставший организм будет подвергнут еще большей нагрузке, что не полезно ни для сердца, ни для нервной системы. Тем, кто страдает от бессонницы, советуем приезжать в баню не позднее 16-18 часов, ни в коем случае не поздним вечером и не на ночь глядя.
Не переедайте
У многих людей есть привычка «заедать» неприятности. Другая крайность – полная потеря аппетита. Как правило, эти состояния носят временный характер и быстро проходят. Но если уж вы собрались попариться, ни голодать, ни переедать в этот день нельзя. Известно, что банные и водные процедуры усиливают аппетит, но это не значит, что нужно привозить с собой полную сумку продуктов. Бани Москвы располагают собственными ресторанами и фитобарами со специальным меню, так что голодным вы не останетесь.
Что взять с собой в турецкую баню?
Турецкая баня принципиально отличается от классической русской парной. Максимально комфортная температура (в пределах 30-55° С), влажный пар, теплые каменные лежанки и пенный массаж располагают к расслаблению и спокойному отдыху. Чтобы сделать процедуры еще более приятными и эффективными, заранее приготовьте все необходимые принадлежности.
