В здоровом теле здоровый дух

Настоящая русская баня лечит не только тело, но и душу, расслабляет, снимает нервное напряжение, помогает расслабиться и вновь ощутить радость бытия. Если вы чувствуете накопившуюся усталость и находитесь в стрессовом состоянии, найдите время для посещения бани. Чтобы банные процедуры принесли максимум пользы, достаточно соблюдать несколько простых правил.

Рассчитывайте время

Многие московские бани готовы принимать посетителей круглые сутки. При умственном перенапряжении, после сложных переговоров, сдачи экзамена или проекта можно отправляться в парную сразу же, как только освободитесь. А вот после интенсивной физической работы лучше не торопиться. Иначе и без того уставший организм будет подвергнут еще большей нагрузке, что не полезно ни для сердца, ни для нервной системы. Тем, кто страдает от бессонницы, советуем приезжать в баню не позднее 16-18 часов, ни в коем случае не поздним вечером и не на ночь глядя.

Не переедайте

У многих людей есть привычка «заедать» неприятности. Другая крайность – полная потеря аппетита. Как правило, эти состояния носят временный характер и быстро проходят. Но если уж вы собрались попариться, ни голодать, ни переедать в этот день нельзя. Известно, что банные и водные процедуры усиливают аппетит, но это не значит, что нужно привозить с собой полную сумку продуктов. Бани Москвы располагают собственными ресторанами и фитобарами со специальным меню, так что голодным вы не останетесь.

Соблюдайте температурный режим

Пребывание в парной или сауне, нагретой до 100-110° С, в течение 20 и более минут ведет не к расслаблению и неге, а к ухудшению общего самочувствия, работы нервной системы и чувству еще большей усталости. Оптимальная температура – около 70° С, при посещении парной рекомендуется делать несколько заходов с небольшими перерывами. Не перегревайтесь! Вам должно быть комфортно, только тогда можно говорить о возвращении душевного равновесия. И еще совет: если вы хотите не взбодриться, а успокоиться, не обливайтесь после жаркой парной ледяной водой. Лучше немного поплавать в бассейне или принять теплый душ.

Возможно, после банных процедур вам захочется лечь и уснуть. Это не проблема. Наша баня в Москве предлагает комфортабельные гостиничные номера, в том числе с почасовой оплатой. Заказать номер, а также столик в ресторане и услуги массажа можно в режиме онлайн на нашем сайте.


Возврат к списку